3月13日 (土) 10:30よりDANSKINオフィシャルInstagramにて、
ヨガインストラクターの木田まみさんによるマインドフルネスヨガレッスンをライブ配信いたします。
ヨガインストラクターの木田まみさんによるマインドフルネスヨガレッスンをライブ配信いたします。
春は変化の季節。気候の変化、社会生活や環境の変化により、ココロがざわざわして、カラダの不調が気になることも。
そんなときは、ゆっくりと自分と向き合う時間をつくりましょう。マインドフルネスヨガは動作を伴うマインドフルネスの一種です。
シンプルなポーズをゆっくりと行う中で、身体の変化ひとつひとつに意識を向けて、
今この瞬間に自分の身体の中でどのようなことが起こっているのかを感じていきます。
その最中、何かしらの感情や思いが浮かぶこともあるでしょう。今まで気づかなった自分にも気づきます。
どんな感覚や感情であっても、良い悪いと判断をすることはせず、他人や過去の自分とも比較せず、ありのままを受け入れていきます。
マインドフルネスヨガを続けることで、感情をコントロール・不安や怒りを小さくする・ぐるぐる巡る思考を鎮める・ストレス解消・自律神経のバランスが整う・集中力UP・自己への気づきが深まるなど様々な内面的効果も期待できます。
マインドフルネスが初めての方も参加しやすいレッスン内容です。
皆さまお気軽にご参加ください。
そんなときは、ゆっくりと自分と向き合う時間をつくりましょう。マインドフルネスヨガは動作を伴うマインドフルネスの一種です。
シンプルなポーズをゆっくりと行う中で、身体の変化ひとつひとつに意識を向けて、
今この瞬間に自分の身体の中でどのようなことが起こっているのかを感じていきます。
その最中、何かしらの感情や思いが浮かぶこともあるでしょう。今まで気づかなった自分にも気づきます。
どんな感覚や感情であっても、良い悪いと判断をすることはせず、他人や過去の自分とも比較せず、ありのままを受け入れていきます。
マインドフルネスヨガを続けることで、感情をコントロール・不安や怒りを小さくする・ぐるぐる巡る思考を鎮める・ストレス解消・自律神経のバランスが整う・集中力UP・自己への気づきが深まるなど様々な内面的効果も期待できます。
マインドフルネスが初めての方も参加しやすいレッスン内容です。
皆さまお気軽にご参加ください。
EVENT INFO
Instagram LIVE -マインドフルネスヨガ-
LESSON
はじめてのマインドフルネスヨガ
（瞑想：約5分 / マインドフルヨガ：約25分 / 瞑想：約10分）
（瞑想：約5分 / マインドフルヨガ：約25分 / 瞑想：約10分）
用意するもの
瞑想中に安定して座るためのクッションやバスタオル、
動きやすい服装、ヨガマットやバスタオル
動きやすい服装、ヨガマットやバスタオル
3月13日 (土) 10:30 - 11:30
DANSKINオフィシャルInstagramにてLIVE配信
@danskin_japanDANSKINオフィシャルInstagramにてLIVE配信
