Self ConditioningRECOVERY

以前は当然のように仕事が最優先。終業したあと飲みに行ったら、あとは帰って寝るだけ。生活リズムの乱れを強制的にリセットするため、汗を出す負荷の高い運動を時々行えればまだ良いほう。しかし、最近は家にいることが多くなって、自分の体や心に向き合う時間が格段に増えたし、運動にしても、ランニングやストレッチで「自分自身をケアする」という意識が強くなった。

今は「よし、今日は動いて汗をかいたから」と満足することはない。適度な運動と休息、そして質の良い睡眠。より包括的に自己メンテナンスについて考えている。運動したあとの疲れをとらないと、運動する習慣もなかなか身につかない。

「良い休息」には「良い環境」が欠かせない。

部屋のレイアウト、匂い、光の具合……家の中のあらゆる部分に意識的になっている中で、特に「部屋で何を着るか」は意外に見落としがち。そこで機能性や体に与える影響の面からいろいろと調べてみると、人体から出ている遠赤外線を体に輻射することで快適な環境を保つ光電子®繊維が使われた「Re-Pose ウエア」なるものを発見。これはまさに「ルームウエアの静かなる革命」ではないだろうか。

テクノロジーとは人間を代替するものではなく、人間が持つ根源的なパワーを補完してくれるものなのだ……なんて、ちょっと面倒くさいことを考えつつ、結局このウエアで、最も気に入っているのは、とにかく着心地が良いこと。上質な綿トレーナーと比べても遜色ないクオリティだけど、実際はポリエステルが入っているので、洗濯などの手入れも楽なこのウエアは、在宅ワークの際はもちろん、就寝中も、あるいはリラックスしたおうち時間を過ごすのにも最適だ。

また、自宅にこもってずっと机に張り付いている時などは、カーフスリーブを着用している。狭い空間でじっとしていると、血流が悪くなって体全体が固まってしまう感じがする。今まで飛行機の中でしか使っていなかったが、ニューノーマルの時代には欠かせない相棒だ。

プロのアスリートはよく「休むこともトレーニングの一環」という。知らず知らずのうちにストレスがかかる暮らしの中で、毎日の疲れをしっかりリセットし、気持ちをフラットに戻すことを意識してみる。運動と休息、その両方で「コンディションニング」の概念を取り入れることで、時代の激しい変化にも対応しうる心身が出来上がるはずだ。