OXYGEN with MIURA DOLPHINS

酸素濃度をコントロールした室内で効果的なトレーニングプログラムを提供します。

1. トレーニング時間を選んでください

  • 20min
  • 40min
  • 60min

20min / LIGHT

普段のトレーニングにプラス

お仕事のすき間時間に、お仕事帰りに。忙しい毎日の中に、20分だけカラダを動かすことで、脳もカラダもリフレッシュします。また、普段のトレーニングにプラスして低酸素トレーニングを入れることもおすすめです。低酸素で運動することでエネルギー消費量の増大効 果があります。より短時間で集中的にカラダを動かし汗をかくことで代謝を上げ、心肺機能に負荷をかけることによって身体機能に刺激を与えます。

40min / STANDARD

効率よく体力アップ

普段から運動習慣があり、目標に向かって今よりさらに上の高みを目指す方におすすめです。普段のトレーニング日数は変えずに、そのうちの一部を低酸素トレーニングにチェンジすることで、カラダの変化を感じやすくなります。例えば週3日運動されている方は、そのうちの1日だけ低酸素トレーニ ングにチェンジしてみてください。定期的に低酸素トレーニングを入れることが効果を得るポイントです。

60min / ADVANCE

運動前後のカラダのケアまで

習慣的な運動を行っていない方で、低酸素トレーニングを主にしてカラダの変化を感じたい方におすすめです。また健康増進、高所順応対策を目的とされる方は、1回のトレーニング時間が長い方が効果が出やすくなります。このコースの最大の特徴は運動前後の「ケア」まで行える時間を設けている事です。ケア専門のグッズも準備しておりますので、トレーニングと同様にケアの時間も低酸素環境内で行うと効果的です。

2. トレーニングスタイルを選んでください

  • SELF
  • SEMI PERSONAL
  • PERSONAL

SELF TRAINING

集中してトレーニング

低酸素トレーニングに慣れている方、自分でトレーニングを組める方におすすめです。部屋自体が低酸素環境のためプライベート空間にて、集中してトレーニングが行えます。初めての方は、セミパーソナルトレ一二ング、またはパーソナルトレーニングを受けたうえで、セルフトレ一二ングに入ることをおすすめします。

SEMI PERSONAL TRAINING

2〜3名で一緒にトレーニング

器具を用いた、もしくは自分のカラダの重さを使って鍛えるサーキットトレーニングです。2名より行えるため、1人では不安な方は友人や家族と一緒に行うことができます。ー緒に行っていただ<ことで、よりモチペーションアップにもつながります。

PERSONAL TRAINING

トレーナーと1対1でトレーニング

ケトルペルやトレッドミルなどの器具を用いたインクーバルトレーニングを行います。より効果的にカラダの基本となる土台作りを行います。1対1でトレーナー指導が受けられますので、お客様のカラダの状態に合わせてトレーニングをカスタマイズすることができます。

価格表

20min / LIGHT 40min / STANDARD 60min / ADVANCE
SELF TRAINING ¥1,650 ¥3,300 ¥4,400
SEMI PERSONAL
TRAINING
¥5,280 / 2人組
¥6,930 / 3人組
¥10,560 / 2人組
¥13,860 / 3人組
¥14,960 / 2人組
¥19,635 / 3人組
PERSONAL TRAINING ¥3,300 ¥6,600 ¥9,350

※価格表示はすべて税込です。
※セミパーソナルトレーニングは、人数分の合計価格です。

予約

TEL予約

03-6455-5964

営業時間:
12:00〜19:00(定休日 毎週水曜日)

オプションメニュー:
各種レンタル(カットソー / パンツ / シューズ / タオル):各¥330
レンタルフルセット(ウェア上下 / シューズ / タオル):¥1,100
※ロッカー・シャワー設備は無料でご利用になれます。

※お越しいただく際は、運動できるウエア、室内用シューズ、水分補給用飲み物、タオルをお持ちください。
※記載内容は変更となる場合がございますことをご了承ください。
※価格表示はすべて税込です。

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