LA在中のNeutralist(ニュートラリスト)ローズが、様々な角度からニュートラルに生きるヒントを紹介するメディア ”NEUTRALISM”。
ココロとカラダがニュートラルであること = いつでも動き出せる”READY”な状態でいるために、自分に合う「ISM=行動、状態」を探っていきます。
運動や食事、快適で健康的な暮らし方が息づくLAカルチャーも紹介。
NEUTRALISM – 19
NEUTRALISM

You are what you eat
⾷べ⽅は⽣き⽅。
美味しく⾷べてもっとハッピーに!
⾷べ⽅は⽣き⽅。
美味しく⾷べてもっとハッピーに!
夏の暑さにリモートワーク、毎日の食事が少し適当になっている人は意外と多いかも?
アメリカでよく聞く「You are what you eat」は「あなたは食べている物そのもの」という意味。
実際に、私達は普段の食事から得られる栄養素で形成されています。
まさに、食べる事は生きる事。皆さんはどの様な生き方を選んでいますか?
アメリカでよく聞く「You are what you eat」は「あなたは食べている物そのもの」という意味。
実際に、私達は普段の食事から得られる栄養素で形成されています。
まさに、食べる事は生きる事。皆さんはどの様な生き方を選んでいますか?
CHAPTER
01 “美味しい”が⼀番
02 カラダの声を聞こう
03 ⾷べ⽅は⽣き⽅
01 “美味しい”が⼀番
02 カラダの声を聞こう
03 ⾷べ⽅は⽣き⽅
01
“美味しい”が⼀番
“美味しい”が⼀番
“食生活の改善=ダイエット”と思う人が多い気がします。糖質制限・ファスティング・低脂肪・カロリー制限ダイエットなどなど、成人病や肥満の多い今の時代、色々なダイエット方法が次々と話題になりますよね。それと同じく“リバウンド”と言う言葉もよく聞くはず。
英語の“Diet(ダイエット)”を“減量”の事と思うかも知れませんが、例えばビーガンDietだと“ビーガン減量方”ではなく“食生活がビーガン”という意味。Dietは“普段の食事法”という意味で使われることが多いのです。私にとって“Diet”は減量目的の一時的なものではなく、ライフスタイルの一部。
自分を形成する食生活だから、美味しくなければハッピーじゃない!だから考えすぎず、毎食「美味しい!」を感じられるものを食べています。1口1口ゆっくりと香り・味・温度・感触を楽しみながら食べる“マインドフルEating”が私のライフスタイルにピッタリ。味わって食べるから、「美味しい!」と感じるものは考えなくても加工物やファーストフードではなく、素材から美味しいものに自然となっている気がします。
英語の“Diet(ダイエット)”を“減量”の事と思うかも知れませんが、例えばビーガンDietだと“ビーガン減量方”ではなく“食生活がビーガン”という意味。Dietは“普段の食事法”という意味で使われることが多いのです。私にとって“Diet”は減量目的の一時的なものではなく、ライフスタイルの一部。
自分を形成する食生活だから、美味しくなければハッピーじゃない!だから考えすぎず、毎食「美味しい!」を感じられるものを食べています。1口1口ゆっくりと香り・味・温度・感触を楽しみながら食べる“マインドフルEating”が私のライフスタイルにピッタリ。味わって食べるから、「美味しい!」と感じるものは考えなくても加工物やファーストフードではなく、素材から美味しいものに自然となっている気がします。
02
カラダの声を聞こう
カラダの声を聞こう
カラダが欲しているものはカラダが一番知っているはず。なので「何を食べるか」はカラダの声を聞くように心がけています。カラダが「疲れている」なら消化に優しいもの、「免疫が下がり気味」だったらネギや生姜・ニンニクを沢山食べられるものやビタミン豊富なもの、「だるい・重い」なら食物繊維を十分に、といった様にラダが教えてくれるので、頭の声よりカラダの言う事を優先しています。
ついついお酒が進んでしまったり、負担の多いものを食べると確実に不調を教えてくれるのがカラダ。カラダは常に正直です。体質も環境も生活習慣も人それぞれ違うから、1つの食事法が全ての人に有効的とは限らないのが事実。自分は何をどれだけ食べていると調子が良いかは、カラダに聞くのが一番です。食べて良いもの・悪いものは頭で考えず、カラダが何を言っているかを聞いてみて。
ついついお酒が進んでしまったり、負担の多いものを食べると確実に不調を教えてくれるのがカラダ。カラダは常に正直です。体質も環境も生活習慣も人それぞれ違うから、1つの食事法が全ての人に有効的とは限らないのが事実。自分は何をどれだけ食べていると調子が良いかは、カラダに聞くのが一番です。食べて良いもの・悪いものは頭で考えず、カラダが何を言っているかを聞いてみて。
03
⾷べ⽅は⽣き⽅
⾷べ⽅は⽣き⽅
食事法はライフスタイルの一部。食への姿勢は、生き方でもあると捉えています。人生を楽しんで生きたい、1つ1つをエンジョイしたい、短期ではなく長期間ハッピーであり続けたい、が軸にある私は食生活もそのまま。自分の性格・体質・好みに合った食事をしているから、自身のライフスタイルと喧嘩する事はありません。カラダが教えてくれるメニューだと、体調も良くてココロもハッピー。もし頭の声を聞いたとしてもカラダが不調を教えてくれるから、すぐにリカバリーに必要なモノを取り入れてあげれば良い。軌道修正できるから、食べて後悔なんてありません。「美味しい」と感じて食べたものは「美味しい」のまま。私の生き方にも“後悔”は存在しません。選んでエンジョイしたから、すべて良い思い出なのです。
きっと「You are what you eat.」は本当。ハッピーな事には常にREADYでいたいから、食べ方も生き方も自分に正直にエンジョイ!皆さんも美味しく食べて、ココロもカラダもハッピーでいましょうね。
きっと「You are what you eat.」は本当。ハッピーな事には常にREADYでいたいから、食べ方も生き方も自分に正直にエンジョイ!皆さんも美味しく食べて、ココロもカラダもハッピーでいましょうね。

朝の定番アボカドトーストは、1日をハッピーにスタートさせてくれる私の味方!
Reporter : ROSE
LA在中のNeutralist(ニュートラリスト)。運動、食、遊び、ファッション、日々の生活を通して自身が「心地よい状態」でいられる事を目指しています。
ヨガインストラクター World Yoga Alliance YTT200認定。Yinヨガ認定インストラクター。
ヨガインストラクター World Yoga Alliance YTT200認定。Yinヨガ認定インストラクター。

Photographer:SSNRS