からだあそびレシピ – ちいさな地球のおまじない

Theme 「光」04 - 「夜空と体　交換する光」

• からだあそびレシピ
• 2022.3.4 FRI

　ダンサーの福留麻里とAokidが提案する、からだで地球を遊ぶためのことばのレシピ。ことばをきっかけに、からだや環境をいつもよりちょっとだけ意識して動いてみる。そのわずかな意識と動きが変えるのは、いつもの景色やいつもの空気、いつもの自然、いつもの世界、いつもの自分。子どもがやってみるのはもちろん、子どもと大人が一緒にやってみたり、大人ひとりでもぜひやってみてください。からだと世界が少し仲良くなるかもしれません。毎週二人が順番でお届けします。

今月のテーマは「光」

『“夜空と体　交換する光”』


夜、外へ出て星を探します

星を見つけたらまずはひとつ指でさします

今度はその星の代わりに
自分の体の上にひとつの点を決めて指でさします

今度はひとつではなく
いくつかの星をえらび指でさしていきます

体にもその数ぶんひとつずつ指でさしていきます

星Aと体の点A
星Bと体の点B
星Cと体の点C
みたいにまずは３つくらい

そしたら

目を閉じて 体につけたいくつかの点が光るのを感じ

目を開いて 指でさした夜空の星の光を感じ

また目を閉じて 体の点が光るのを感じ

また目を開いて 夜空の光を感じる

それらを交互にだんだん早くしながら繰り返し
光の明滅を夜空と体で交互に感じていきます

最後は目を閉じた状態で
体の中の点にゆっくり光がついているのを感じ

確かめたら目をゆっくりひらいて終わりです

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体と夜空が光を頼りに混ざっていくような感じがするかな？
まばたきのスピードや光の数、体の点の場所を色々変えて楽しんでください。
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協力：ひみつのからだレシピ
「ひみつのからだレシピ」は、からだを巡る小さなアイデアをSNSで配信するプロジェクト。
ダンサー・振付家の福留麻里と、ダンスを作るプラットフォームBONUS（木村覚）の共同企画です。

ひみつのからだレシピ
https://www.instagram.com/bonus6234/?hl=en

BONUS
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